Mehr Leichtigkeit durch Selbstbestimmung
Als Mutter selbstbestimmt zu sein, geht das überhaupt?
Mit dem Tag, an dem wir Mama werden beginnt eine Abhängigkeit, die wir so zuvor nicht kannten. Sehr viele Entscheidungen müssen stets durchdacht und geplant werden, was sich fremdbestimmt anfühlen kann. Mal eben spontan das Haus verlassen ist nicht immer so leicht, weil wir immer für Kind und Kegel mitdenken müssen.
Wie ist Selbstbestimmung im Mama-Alltag möglich?
Was Selbstbestimmung eigentlich ist und wie sie sich auf uns auswirkt erfährst Du in diesem Artikel.
Ich stelle Dir 3 Fragen vor, die Dir helfen selbstbestimmter zu werden.
Unausgeglichenheit hat einen Grund
Jede Mutter kennt es sicherlich, wie es sich anfühlt unausgeglichen zu sein.
Spätestens mit den ersten schlaflosen Nächten mit Baby, den ersten Kolliken oder mal wieder einem Wachstumsschub verabschieden wir uns von der romantischen Vorstellung, wie wir als Mama immer lachend und freudestrahlend durch den Tag laufen.
Mama sein kann echt anstrengend sein! Sofern diese anstrengenden Phasen immer nur kurzzeitige Phasen sind, kommen wir da meist gut durch. Halten diese Phasen jedoch länger an oder kommen weitere Faktoren dazu, stellt sich manchmal Frust und Unzufriedenheit ein.
In diesem Artikel stelle ich Dir 5 Faktoren vor, die zur Unausgeglichenheit führen können.
Jede Mama kann ausgeglichen sein-Teil 2
Mutter zu sein ist eine enorme Herausforderung.
Wie schaffen es manche, die Aufgabe scheinbar mit Leichtigkeit zu meistern und ausgeglichen zu bleiben? Warum sind Andere am Rande der Erschöpfung und der Verzweiflung?
Was ist wichtig, um ausgeglichen zu bleiben?
In diesem Artikel stelle ich Dir vor, welche Rolle Dein Mindset dabei spielt und welche 3 wesentlichen Punkte dieses beeinflussen.
Jede Mama kann ausgeglichen sein-Teil 1
Ausgeglichen zu sein im Mama- Alltag ist kein Zufall. Es ist auch kein Privileg. Es ist einzig und allein die Tatsache, dass sich manche Mütter damit beschäftigen was sie ausgleicht, wenn sie unausgeglichen sind und manche beschäftigen sich nicht damit.
In diesem Artikel möchte ich Dir einen Impuls geben Dich damit auseinanderzusetzen, was Dir helfen kann ausgeglichener zu werden in Deinem Mama-Alltag.
Du erfährst, welche Rolle Dein Körper und vorallem Dein Beckenboden dabei spielt.
Kennst Du Dein WARUM?
Warum tust Du was Du tust? Spürst Du Begeisterung bei dem was Du machst? Macht es Sinn für Dich?
Immer, wenn wir von etwas begeistert sind und einen Sinn darin erkennen, fällt es uns leichter uns zu motivieren und mit Schwierigkeiten umzugehen.
In diesem Artikel möchte ich mein WARUM mit dir teilen.
Selbstliebe beginnt, wo Egoismus aufhört
Wer an sich denkt, ist egoistisch. Stimmt das?Diese Überzeugung kann sogar krank machen.
In diesem Artikel zeige ich Dir, wie wichtig es ist, an sich selbst zu denken. Ich werde Dir den Unterschied zwischen Selbstliebe und Egoismus aufzeigen.
Gemeinsam schauen wir was uns an, was uns manchmal daran hindern kann, uns mehr Selbstliebe entgegenzubringen.
Zudem erfährst Du 5 Gründe, wofür es sich lohnt, Selbstliebe zu entwickeln.
Die 7 häufigsten Fehler von Müttern
Egal, wie sehr wir uns anstrengen als Mama, wir machen alle Fehler. Es ist nicht schlimm, Fehler zu machen. Besser ist es, daraus zu lernen und am besten ist es, es beim nächsten Mal besser zu machen.
Zuallererst ist es wichtig einen Fehler, das Fehlen einer Erkenntnis, als solchen zu entlarven, um es dann verändern zu können.
In diesem Artikel stelle ich Dir die 7 häufigsten Fehler vor.
Dein Becken- Dein Kraftzentrum
Jede Mutter kennt den Beckenboden, doch ist es nur wenigen bewusst was dieser Muskel und mit ihm das gesamte Becken, wirklich für ein Kraftzentrum ist.
Es ist im wahrsten Sinne des Wortes der tragende Bereich in Deinem Körper.
In diesem Artikel stelle ich Dir den Beckenboden und mit ihm das Becken, auf eine Weise vor, wie Du es vielleicht noch nie betrachtet hast.
Work-Life-Balance kann krank machen
Zwischen Mama sein, Beziehung, Beruf und Freizeit gilt es eine Balance zu finden.Eine Work- Life- Balance.
Wie soll das möglich sein? Kommt erst „ Work“ und dann „Life“?
In diesem Artikel stelle ich Dir die Grundlage vor, wie Du ein Gleichgewicht in Deinem Leben hältst und analysiere mit Dir die 6 großen Lebensbereiche.
Meditation to Go
Ein Mama-Alltag ist voll mit Aufgaben. Wo soll da noch Zeit bleiben, zu meditieren?
Viele nutzen diese Praxis nicht, wobei es gerade uns als Mama hilft in unserer Mitte zu bleiben.
In diesem Artikel gehe ich darauf ein, was Meditation überhaupt bedeutet und stelle Dir 6 einfache Meditationsübungen vor, die Du in Deinen Alltag integrieren kannst.
